サプリの選び方
- 2012年06月21日
- カテゴリ：ダイエット情報
ダイエットを目指す方には栄養のバランスを考慮してサプリメントを使用している方も多いと思います。特に体内に栄養として取り込むものなのでサプリメント選びには神経を使っている方がほとんどでしょう。
しかし、多種多様で情報も氾濫している中で自分に合った品質の良いサプリメントを見つけることは容易ではありません。そこで失敗しないサプリメントの選び方を簡単に説明させていただきたいと思います。
①安全性を確認する
選び方で最も重要なのは安全性を確認することです。
美容や健康の目的でサプリメントを飲むのに逆に害してしまうのが一番良くありません。
サプリメントには全然聞いたことのない素材や化合物が含まれる場合が多くありますが、健康被害にあわない簡単な方法があります。それは、自分の食べたことがある素材が入ったサプリメントを選ぶことです。サプリメントを選ぶ幅が狭まってしまう欠点がありますが、健康被害を及ぼすより何倍もマシです。海外の良質なハーブなどを素材にしているサプリメントもありますのでご自身で調べる必要もでてきます。
②キチンと表示ラベルを確認する
どんなサプリメントかを見極めるためラベルは必ず確認してください。
原材料名に「ビタミンＣ」などビタミン名が直接記載されている場合はほとんど人工的に合成されたサプリメントです。
品質の良い天然素材を使用したサプリメントはレモンやグレープフルーツなど素材の名前そのものが記載されているので参考にしてください。
また、添加物についてですが、香料、甘味料、保存料、防腐剤などが入っていないものが良いでしょう。
光沢剤や乳化剤などはサプリメントを形成する上で必要となる場合がほとんどなので気になる方は避けてください。
